Probetraining
Öffnungszeiten
Kursbeschreibung
• An Feiertagen finden Sonderprogramme statt – siehe Aushänge im Club
• Abendkurse, sowie Sonn- und Feiertagskurse aus Raum 2 finden bei schönem Wetter auf der Terrasse statt
Reha-Sport
- nur mit ärztlicher Verordnung/Rezept
- Anmeldung im M1
Reha-Sport wird vom Arzt verschrieben und richtet sich insbesondere an Menschen mit Rückenschmerzen, Bandscheibenproblemen, Gelenkschäden und muskulären Dysbalancen.
Kurse mit Schwerpunkt
Kräftigung und Straffung
BBP
Die ultimative Kräftigung und Straffung für deine Bauch-Beine-Po Muskulatur mit verschiedenen Zusatzgeräten.
Bodystyling
Training für deinen ganzen Körper! Kleingeräte (Hanteln, Tubes,...) kommen hier zum Einsatz.
BMW (Bauch-Muss-Weg)
Der ideale Weg zu deinem perfekten Bauch in 20 Minuten!
Für Anfänger und Fortgeschrittene!
Pamp
Dein Kraftausdauer- und Koordinationstraining mit Kurz- und Langhantel sowie individuellen Gewichten. Zur Körperformung für Frauen und Männer bestens geeignet.
Sixpack & Core
Spezielles Training zur intensiven Stärkung von Bauch- und Rumpfmuskulatur, um die Körperstabilität zu verbessern.
Kurse mit Schwerpunkt
Ausdauer
Step
Das ultimative Ausdauer- und Fettverbrennungstraining für dich!
HIT
High Intensity Training – Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Einfach – intensiv – effektiv.
Zumba
Ein komplettes Workout. Es werden Bewegungen von niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert, musikalisch untermalt von lateinamerikanischen Rhythmen.
Cycling
Effektives, herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining mit motivierender Musik.
Easy Cycling
Die Stunde für Einsteiger und Fortgeschrittene, in der du die technischen Grundlagen des Cycling „erfährst“.
Lass dich begeistern!
Cycling
Abwechslungsreicher Fahrspaß für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Verbessere deine Ausdauer und Kondition. Festige dein technisches Können. Schwitzen garantiert!
Summer Cycling
Eine Fortgeschrittenen- bis Profistunde mit interessantem Streckenprofil. Lass dich überraschen! Bei schönem Wetter natürlich draußen.
Kurse mit Schwerpunkt
Rücken
Physio-WS
Rückenfit
(Wirbelsäulengymnastik)
Qualifizierte Übungen für Deine Rumpfmuskulatur (Rücken & Bauch) um Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen und Dein muskuläres Gleichgewicht zu erhalten!
Rücken-Balance
Mit Hilfe fließender Kraftübungen verbesserst Du gezielt Deine Körperhaltung und Rückenmuskulatur. Bewusste Atemtechnik und Faszientraining bringen Dich wieder in Dein natürliches Gleichgewicht.
Kampfsportorientierte
Kurse
Boxen/Kickboxen
Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer!!!
Das optimale Ganzkörpertraining für dich, welches Fitness, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer vereint.
* Freies Training Mittwochs = ohne Trainingsbetreuung
Physiosprechstunde
Als M1 Premium Mitglied bekommst Du eine kostenlose Beratung durch unseren Physiotherapeuten.
Anmeldung an der Theke.
Kurse mit Schwerpunkt
Beweglichkeit und Entspannung
Pilates
Kräftigungs- und Dehnübungen für Deine Rumpfmuskulatur. Diese Übungen wirken den Alltagsbelastungen entgegen und verbessern gezielt Deine Körperhaltung. Für einen langfristig gesunden Rücken!
Faszien & Dehnen
Dehnübungen für Deine Muskeln und Faszien kombiniert mit Entspannungselementen.
Yoga
Klassisches Yoga, bei dem der körperliche Aspekt in Form von Kräftigung und Dehnung zur Verbesserung deiner Körperhaltung und Ausrichtung im Vordergrund steht. Meditative Elemente, Atmung und Entspannung runden den Kurs ab.
Yogilates
Eine Kombination aus Elementen von Yoga und Pilates. Zur Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers.
Wellness Workout
Ausgewogenes, ganzheitliches Fitnesstraining ohne Zusatzgeräte, das Kraftausdauer, Koordination, Konzentration, Balance, Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbindet. Geeignet für alle, die aufrechter durchs Leben gehen möchten.