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Indoorcycling
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Über 30 Kurse pro Woche
Bobystyling
, Yoga
, indoorcycling
, pilates
, rückenfit
, fatburner
, cross Pamp
, fit balance

Kursbeschreibung • An Feiertagen finden Sonderprogramme statt – siehe Aushänge im Club
• Abendkurse, sowie Sonn- und Feiertagskurse aus Raum 2 finden bei schönem Wetter auf der Terrasse statt

Reha-Sport

  • mit ärztlicher Verordnung/Rezept
  • Anmeldung im M1

Reha-Sport wird vom Arzt verschrieben und richtet sich insbesondere an Menschen mit Rückenschmerzen, Bandscheibenproblemen, Gelenkschäden und muskulären Dysbalancen.

Kurse mit Schwerpunkt
Kräftigung und Straffung

BBP

Die ultimative Kräftigung und Straffung für Deine Bauch-Beine-Po-Muskulatur!

Bodystyling

Training für Deinen ganzen Körper! Auch Kleingeräte (Hanteln, Tubes,...) kommen hier zum Einsatz. Auch für Männer!

BMW (Bauch-Muss-Weg)

Der ideale Weg zu Deinem perfekten Bauch! Für Anfänger und Fortgeschrittene!

Kurse mit Schwerpunkt
Ausdauer

Easy Step

Dein perfekter Einsteigerkurs zum Erlernen der Grundschritte. Das ultimative Ausdauerund Fettverbrennungstraining für Dich!

HIT

High Intensity Training mit dem Du Fett verbrennst, das herz-Kreislauf-System stärkst und einem sportlichen Körper formst. Das Ganzkörpertraining, für EInsteiger sowie Fortgeschrittene.
Einfach - intensiv - effektiv.

Cycling

Dein effektives, Herzfrequenz kontrolliertes Ausdauertraining mit fetziger Musik auf dem Rad.

Easy Cycling

Eine Einsteiger - bis Fortgeschrittenenstunde,
in der Du die technischen
Grundlagen des Cyclings lernst.

Cycling Professional

Eine Fortgeschrittene- bis Profistunde
mit einem interessanten Streckenprofil.
Ein geniales Erlebniss für Dich!

Physiosprechstunde

Für Dich als M1 Mitglied bekommst Du eine kostenlose Beratung durch unser Physiotherapeuten–Team. 

Anmeldung an der Theke.

Kurse mit Schwerpunkt
Rücken

Physio-WS
Rückenfit
(Wirbelsäulengymnastik)

Qualifizierte Übungen für Deine Rumpfmuskulatur (Rücken & Bauch) um Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen und Dein muskuläres Gleichgewicht zu verbessern!

Rücken-Yoga

Ganzheitliche Yoga-Stunde für dich mit dem Fokus auf deine Rückenmuskulatur.

Rücken-Balance

Mit Hilfe fließender Kraftübungen verbesserst Du gezielt Deine Körperhaltung und Rückenmuskulatur. Bewusste Atemtechnik und Faszientraining bringen Dich wieder in Dein natürliches Gleichgewicht.

Kampfsportorientierte
Kurse

Boxen

Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer!!!
Das optimale Ganzkörpertraining für Dich, welches Fitness, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer vereint.

Kickboxen

Kampfsportart und Selbstverteidigung mit Box- und Fußtechniken.
Das Ganzkörpertraining um Dein Selbstbewusstsein zu verbessern.
Für Anfänger und Fortgeschrittene in jeder Altersstufe geeignet.

Kurse mit Schwerpunkt
Beweglichkeit und Entspannung

Pilates

Kräftigungs- und Dehnübungen für Deine Rumpfmuskulatur. Diese Übungen wirken den Alltagsbelastungen entgegen und verbessern gezielt Deine Körperhaltung. Für einen langfristig gesunden Rücken!

Faszien & Dehnen

Dehnübungen für Deine Muskeln und Faszien kombiniert mit Entspannungselementen.

Yoga

Eine Philosophie, bei der Dein körperlicher Aspekt in Form von Kräftigung, Dehnung, Atmung und Muskelrelaxation im Vordergrund steht.

Yoga und Stressabbau

Bewusstes Atmen sowie Anspannen und locker lassen in den verschiedenen Yoga-Stellungen (Asanas) bringen DIch ins Gleichgewicht. Überwinde Deine geistigen Stressoren, kräftige Dein Immunsystem und starte entspannt in das Wochenende.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.