Probetraining
Öffnungszeiten
Kursbeschreibung
• An Feiertagen finden Sonderprogramme statt – siehe Aushänge im Club
• Abendkurse, sowie Sonn- und Feiertagskurse aus Raum 2 finden bei schönem Wetter auf der Terrasse statt
Reha-Sport
- mit ärztlicher Verordnung/Rezept
- Anmeldung im M1
Reha-Sport wird vom Arzt verschrieben und richtet sich insbesondere an Menschen mit Rückenschmerzen, Bandscheibenproblemen, Gelenkschäden und muskulären Dysbalancen.
Kurse mit Schwerpunkt
Kräftigung und Straffung
BBP
Die ultimative Kräftigung und Straffung für Deine Bauch-Beine-Po-Muskulatur!
Bodystyling
Training für Deinen ganzen Körper! Auch Kleingeräte (Hanteln, Tubes,...) kommen hier zum Einsatz. Auch für Männer!
BMW (Bauch-Muss-Weg)
Der ideale Weg zu Deinem perfekten Bauch! Für Anfänger und Fortgeschrittene!
Pamp
Dein Kraftausdauer- und Koordinationstraining mit Kurz- und Langhantel sowie individuellen Gewichten. Zur Körperformung für Frauen und Männer bestens geeignet.
Kurse mit Schwerpunkt
Ausdauer
Step
Das ultimative Ausdauerund Fettverbrennungstraining für Dich!
HIT
High Intensity Training mit dem Du Fett verbrennst, das herz-Kreislauf-System stärkst und einem sportlichen Körper formst. Das Ganzkörpertraining, für EInsteiger sowie Fortgeschrittene.
Einfach - intensiv - effektiv.
Cycling
Dein effektives, Herzfrequenz kontrolliertes Ausdauertraining mit fetziger Musik auf dem Rad.
Easy Cycling
Eine Einsteiger - bis Fortgeschrittenenstunde,
in der Du die technischen
Grundlagen des Cyclings lernst.
Summer Cycling
Eine Fortgeschrittene- bis Profistunde
mit einem interessanten Streckenprofil.
Ein geniales Erlebniss für Dich!
Physiosprechstunde
Für Dich als M1 Mitglied bekommst Du eine kostenlose Beratung durch unser Physiotherapeuten–Team.
Anmeldung an der Theke.
Kurse mit Schwerpunkt
Rücken
Physio-WS
Rückenfit
(Wirbelsäulengymnastik)
Qualifizierte Übungen für Deine Rumpfmuskulatur (Rücken & Bauch) um Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen und Dein muskuläres Gleichgewicht zu verbessern!
Rücken-Yoga
Ganzheitliche Yoga-Stunde für dich mit dem Fokus auf deine Rückenmuskulatur.
Rücken-Balance
Mit Hilfe fließender Kraftübungen verbesserst Du gezielt Deine Körperhaltung und Rückenmuskulatur. Bewusste Atemtechnik und Faszientraining bringen Dich wieder in Dein natürliches Gleichgewicht.
Kampfsportorientierte
Kurse
Boxen
Für Anfänger, Fortgeschrittene und
Wettkämpfer!!!
Das optimale Ganzkörpertraining für Dich,
welches Fitness, Koordination, Schnelligkeit
und Ausdauer vereint.
Kickboxen
Kampfsportart und Selbstverteidigung
mit Box- und Fußtechniken.
Das Ganzkörpertraining um Dein
Selbstbewusstsein zu verbessern.
Für Anfänger und Fortgeschrittene in jeder
Altersstufe geeignet.
Kurse mit Schwerpunkt
Beweglichkeit und Entspannung
Pilates
Kräftigungs- und Dehnübungen für Deine Rumpfmuskulatur. Diese Übungen wirken den Alltagsbelastungen entgegen und verbessern gezielt Deine Körperhaltung. Für einen langfristig gesunden Rücken!
Faszien & Dehnen
Dehnübungen für Deine Muskeln und Faszien kombiniert mit Entspannungselementen.
Yoga
Eine Philosophie, bei der Dein körperlicher Aspekt in Form von Kräftigung, Dehnung, Atmung und Muskelrelaxation im Vordergrund steht.
Yoga und Stressabbau
Bewusstes Atmen sowie Anspannen und locker lassen in den verschiedenen Yoga-Stellungen (Asanas) bringen DIch ins Gleichgewicht. Überwinde Deine geistigen Stressoren, kräftige Dein Immunsystem und starte entspannt in das Wochenende.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.