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Probetraining Öffnungszeiten
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Indoorcycling
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Über 30 Kurse pro Woche
Bobystyling
, Yoga
, indoorcycling
, pilates
, rückenfit
, fatburner
, cross Pamp
, fit balance

Kursbeschreibung • An Feiertagen finden Sonderprogramme statt – siehe Aushänge im Club
• Abendkurse, sowie Sonn- und Feiertagskurse aus Raum 2 finden bei schönem Wetter auf der Terrasse statt

Reha-Sport

  • nur mit ärztlicher Verordnung/Rezept
  • Anmeldung im M1

Reha-Sport wird vom Arzt verschrieben und richtet sich insbesondere an Menschen mit Rückenschmerzen, Bandscheibenproblemen, Gelenkschäden und muskulären Dysbalancen.

Kurse mit Schwerpunkt
Kräftigung und Straffung

BBP

Die ultimative Kräftigung und Straffung für deine Bauch-Beine-Po Muskulatur mit verschiedenen Zusatzgeräten.

Bodystyling

Training für deinen ganzen Körper! Kleingeräte (Hanteln, Tubes,...) kommen hier zum Einsatz.

BMW (Bauch-Muss-Weg)

Der ideale Weg zu deinem perfekten Bauch in 20 Minuten!
Für Anfänger und Fortgeschrittene!

Pamp

Dein Kraftausdauer- und Koordinationstraining mit Kurz- und Langhantel sowie individuellen Gewichten. Zur Körperformung für Frauen und Männer  bestens geeignet.

Sixpack & Core

Spezielles Training zur intensiven Stärkung von Bauch- und Rumpfmuskulatur, um die Körperstabilität zu verbessern.

Kurse mit Schwerpunkt
Ausdauer

Step

Das ultimative Ausdauer- und Fettverbrennungstraining für dich!

HIT

High Intensity Training – Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Einfach – intensiv – effektiv.

Zumba

Ein komplettes Workout. Es werden Bewegungen von niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert, musikalisch untermalt von lateinamerikanischen Rhythmen.

Cycling

Effektives, herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining mit motivierender Musik.

  Easy Cycling

Die Stunde für Einsteiger und Fortgeschrittene, in der du die technischen Grundlagen des Cycling „erfährst“.
Lass dich begeistern!

  Cycling

Abwechslungsreicher Fahrspaß für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Verbessere deine Ausdauer und Kondition. Festige dein technisches Können. Schwitzen garantiert!

  Summer Cycling

Eine Fortgeschrittenen- bis Profistunde mit interessantem Streckenprofil. Lass dich überraschen! Bei schönem Wetter natürlich draußen.

Kurse mit Schwerpunkt
Rücken

Physio-WS
Rückenfit
(Wirbelsäulengymnastik)

Qualifizierte Übungen für Deine Rumpfmuskulatur (Rücken & Bauch) um Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen und Dein muskuläres Gleichgewicht zu erhalten!

Rücken-Balance

Mit Hilfe fließender Kraftübungen verbesserst Du gezielt Deine Körperhaltung und Rückenmuskulatur. Bewusste Atemtechnik und Faszientraining bringen Dich wieder in Dein natürliches Gleichgewicht.

Kampfsportorientierte
Kurse

Boxen/Kickboxen

Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer!!!
Das optimale Ganzkörpertraining für dich, welches Fitness, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer vereint.

* Freies Training Mittwochs = ohne Trainingsbetreuung

Physiosprechstunde

Als M1 Premium Mitglied bekommst Du eine kostenlose Beratung durch unseren Physiotherapeuten. 

Anmeldung an der Theke.

Kurse mit Schwerpunkt
Beweglichkeit und Entspannung

Pilates

Kräftigungs- und Dehnübungen für Deine Rumpfmuskulatur. Diese Übungen wirken den Alltagsbelastungen entgegen und verbessern gezielt Deine Körperhaltung. Für einen langfristig gesunden Rücken!

Faszien & Dehnen

Dehnübungen für Deine Muskeln und Faszien kombiniert mit Entspannungselementen.

Yoga

Klassisches Yoga, bei dem der körperliche Aspekt in Form von Kräftigung und Dehnung zur Verbesserung deiner Körperhaltung und Ausrichtung im Vordergrund steht. Meditative Elemente, Atmung und Entspannung runden den Kurs ab.

Yogilates

Eine Kombination aus Elementen von Yoga und Pilates. Zur Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers.

Wellness Workout

Ausgewogenes, ganzheitliches Fitnesstraining ohne Zusatzgeräte, das Kraftausdauer, Koordination, Konzentration, Balance, Beweglichkeit und  Entspannung miteinander verbindet. Geeignet für alle, die aufrechter durchs Leben gehen möchten.