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Über 30 Kurse pro Woche
Bobystyling
, Yoga
, indoorcycling
, pilates
, rückenfit
, fatburner
, cross Pamp
, fit balance
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Yoga
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Indoorcycling

Der Kursbereich vom M1

Von jung bis alt findest Du bei uns Deinen optimalen Kurs. Alle modernen und zur Zeit angesagten Kurse stehen Dir zur Verfügung. Das Spektrum an Fitnesskursen reicht von Kräftigungstraining, über Entspannungsübungen bis hin zu Ausdauertraining. Du trainierst unter professioneller Anleitung und kannst somit immer die besten Ergebnisse erzielen.

Unsere Kurse fordern Dich heraus! Du bist geschaffen Dich zu bewegen! Also nutze die Chance und wähle Deinen Kurs aus.

Hol Dir Deinen Sommer-Kursplan 2024 als PDF

2-Seitig mit Beschreibung der Kursschwerpunkte.

Selbstverständlich erhältst Du auch gerne ein gedrucktes Exemplar bei uns im M1. 

Gültig ab 10.06.2024

Montag

Yoga
   09.15 - 10.20

Yogilates
   10.30 - 11.20

Reha-Sport
   17.15 - 18.00

BBP
   18.10 - 19.00

HIT
   18.10 - 19.05

Physiosprechstunde
   19.00 - 20.00

Rücken-Balance
   19.10 - 20.00

Boxen/Kickboxen
   19.15 - 20.45

Dienstag

Rückenfit
   09.30 - 10.20

Faszien & Dehnen
   10.30 - 11.00

Cycling
   10.30 - 11.20

BBP
   18.00 - 18.50

Step
   18.00 - 18.50

Sixpack & Core
   19.00 - 19.30

Bodystyling
   19.00 - 19.50

Summer Cycling
   20.00 - 20.50

Reha-Sport
   20.00 - 20.45

Mittwoch

Reha-Sport
   09.00 - 09.45

Bodystyling
   09.30 - 10.20

Reha-Sport
   10.00 - 10.45

Physio-Sprechstunde
   10.00 - 11.00

Pilates
   10.30 - 11.20

Wellness Workout
   18.00 - 18.50

Physio WS
   18.15 - 19.10

Zumba
   19.00 - 19.50

HIT
   19.30 - 20.25

Boxen/Kickboxen (Freies Training)
   20.00 - 21.30

Donnerstag

Rückenfit
   09.30 - 10.20

Faszien & Dehnen
   10.30 - 11.00

Reha-Sport
   17.30 - 18.15

BMW
   18.00 - 18.20

Bodystyling
   18.30 - 19.20

Yoga Classic
   18.30 - 20.00

Cycling
   19.30 - 20.20

Freitag

Reha-Sport
   09.00 - 09.45

Bodystyling
   09.15 - 10.10

Reha-Sport
   10.00 - 10.45

Easy Cycling
   10.30 - 11.20

Pamp
   17.45 - 18.40

Yoga Basic & Entspannung
   18.50 - 20.05

Cycling
   19.00 - 19.50

Sonntag

Cycling
   10.00 - 10.50

Bodystyling
   11.15 - 12.10

Kursschwerpunkte

Ausdauer    Kräftigung und Straffung    Beweglichkeit und Entspannung    Kampfsportorientiert    Rücken    Physiosprechstunde    Reha-Sport    Kinderbetreuung   

Kursbeschreibung • An Feiertagen finden Sonderprogramme statt – siehe Aushänge im Club
• Abendkurse, sowie Sonn- und Feiertagskurse aus Raum 2 finden bei schönem Wetter auf der Terrasse statt

Reha-Sport

  • nur mit ärztlicher Verordnung/Rezept
  • Anmeldung im M1

Reha-Sport wird vom Arzt verschrieben und richtet sich insbesondere an Menschen mit Rückenschmerzen, Bandscheibenproblemen, Gelenkschäden und muskulären Dysbalancen.

Kurse mit Schwerpunkt
Kräftigung und Straffung

BBP

Die ultimative Kräftigung und Straffung für deine Bauch-Beine-Po Muskulatur mit verschiedenen Zusatzgeräten.

Bodystyling

Training für deinen ganzen Körper! Kleingeräte (Hanteln, Tubes,...) kommen hier zum Einsatz.

BMW (Bauch-Muss-Weg)

Der ideale Weg zu deinem perfekten Bauch in 20 Minuten!
Für Anfänger und Fortgeschrittene!

Pamp

Dein Kraftausdauer- und Koordinationstraining mit Kurz- und Langhantel sowie individuellen Gewichten. Zur Körperformung für Frauen und Männer  bestens geeignet.

Sixpack & Core

Spezielles Training zur intensiven Stärkung von Bauch- und Rumpfmuskulatur, um die Körperstabilität zu verbessern.

Kurse mit Schwerpunkt
Ausdauer

Step

Das ultimative Ausdauer- und Fettverbrennungstraining für dich!

HIT

High Intensity Training – Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Einfach – intensiv – effektiv.

Zumba

Ein komplettes Workout. Es werden Bewegungen von niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert, musikalisch untermalt von lateinamerikanischen Rhythmen.

Cycling

Effektives, herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining mit motivierender Musik.

  Easy Cycling

Die Stunde für Einsteiger und Fortgeschrittene, in der du die technischen Grundlagen des Cycling „erfährst“.
Lass dich begeistern!

  Cycling

Abwechslungsreicher Fahrspaß für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Verbessere deine Ausdauer und Kondition. Festige dein technisches Können. Schwitzen garantiert!

  Summer Cycling

Eine Fortgeschrittenen- bis Profistunde mit interessantem Streckenprofil. Lass dich ¸berraschen! Bei schönem Wetter natürlich draußen.

Kurse mit Schwerpunkt
Rücken

Physio-WS
Rückenfit
(Wirbelsäulengymnastik)

Qualifizierte Übungen für Deine Rumpfmuskulatur (Rücken & Bauch) um Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen und Dein muskuläres Gleichgewicht zu erhalten!

Rücken-Balance

Mit Hilfe fließender Kraftübungen verbesserst Du gezielt Deine Körperhaltung und Rückenmuskulatur. Bewusste Atemtechnik und Faszientraining bringen Dich wieder in Dein natürliches Gleichgewicht.

Kampfsportorientierte
Kurse

Boxen/Kickboxen

Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer!!!
Das optimale Ganzkörpertraining für dich, welches Fitness, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer vereint.

* Freies Training Mittwochs = ohne Trainingsbetreuung

Physiosprechstunde

Du als M1 Premium Mitglied bekommst Du eine kostenlose Beratung durch unseren Physiotherapeuten. 

Anmeldung an der Theke.

Kurse mit Schwerpunkt
Beweglichkeit und Entspannung

Pilates

Kräftigungs- und Dehnübungen für Deine Rumpfmuskulatur. Diese Übungen wirken den Alltagsbelastungen entgegen und verbessern gezielt Deine Körperhaltung. Für einen langfristig gesunden Rücken!

Faszien & Dehnen

Dehnübungen für Deine Muskeln und Faszien kombiniert mit Entspannungselementen.

Yoga

Klassisches Yoga, bei dem der körperliche Aspekt in Form von Kräftigung und Dehnung zur Verbesserung deiner Körperhaltung und Ausrichtung im Vordergrund steht. Meditative Elemente, Atmung und Entspannung runden den Kurs ab.

Yogilates

Eine Kombination aus Elementen von Yoga und Pilates. Zur Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers.

Wellness Workout

Ausgewogenes, ganzheitliches Fitnesstraining ohne Zusatzgeräte, das Kraftausdauer, Koordination, Konzentration, Balance, Beweglichkeit und  Entspannung miteinander verbindet. Geeignet für alle, die aufrechter durchs Leben gehen möchten.